Physical and Mental fatigue शारीरिक और मानसिक थकान

Physical and Mental fatigue शारीरिक और मानसिक थकान| नमस्ते दोस्तों आज हम शरीरिक और मानसिक थकान के बारे में बात करने वाले है अगर आप deled या btc कर रहें है तो ये आपके लिए बहुत ही जरूरी टॉपिक हो सकता है तो चलिए जान लेते हैं इसके बारे में पूरी जानकारी नीचे दी गई है.


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Physical and Mental fatigue शारीरिक और मानसिक थकान का अर्थ

सामान्यतः जब कोई मनुष्य कार्य करते-करते यह अनुभव करता है कि अब उसका शरीर कार्य नहीं कर पा रहा है तो हम कहते हैं की वह थक गया है, अब उसका शरीर उस कार्य को उस गति से नहीं कर सकता | इस थकान का मूल कारन होता है शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव का होना |

मनोविज्ञानिकों ने थकान के शरीरिक कारणों के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक कारणों की भी खोज की है.

फ्रीमेन के अनुसार-

“थकान एक ऐसी अवस्था है जिसमें शरीर के तंत्र प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और मन शिथिल पड़ जाता है|”

Physical and Mental fatigue शारीरिक और मानसिक थकान

स्टार्च के अनुसार-

” कभी-कभी शरीर के सही स्थिति में होने के बाद भी मनुष्य थकान का अनुभव करता है, यह तब होता है जब व्यक्ति की कार्य में रूचि नहीं होती| स्पष्ट है की मनोवैज्ञानिकों की दृष्टि से थकान मनुष्य की एक ऐसी शारीरिक स्थिति है जिसमें उसकी कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है , या बिलकुल समाप्त हो जाती है|”

औफनर ने थकान को is प्रकार परिभाषित किया है

“थकान हमारी शारीरिक रचना में ठीक तरह काम करने की घटी हुई सामर्थ्य होती है , इस सामर्थ्य से लगी हुई एक अनुभूति होती है, जो थकन कहलाती है|”

थकान के प्रकार(Kinds Of Fatigue)

मनुष्य की थकान को निम्नलिखित दो वर्गों में विभाजित किया जा सकता है-

१-शारीरिक थकान

मनुष्य जब शारीरिक श्रम करता है तो एक स्थिति ऐसी आती है की शरीर की मांसपेशियों में खिचाव होने लगता है और शरीर शिथिल हो जाता है, इसे शारीरिक थकान कहते हैं|

२-मानसिक थकान

मनुष्य जब मानसिक कार्य करता है तो एक स्थिति ऐसी आती है जब मस्तिष्क की नाड़ियों में खिंचाव होने लगता है, और मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है| इसे मानसिक थकान कहते हैं|

Physical and Mental fatigue शारीरिक और मानसिक थकान

विशेष

कभी-कभी मनुष्य ना तो कोई शारीरिक श्रम करता है और ना ही कोई मानसिक कार्य करता है लेकिन फिर भी शारीरिक एव मानसिक थकान हो जाती है| इसका मूल कारन अचेतन मन (unconscious Mind ) का अधिक क्रियाशील होना होता है| जाग्रत अवस्था में चिंताग्रस्त रहने और निद्रावस्था में भयंकर स्वप्न देखने अथवा समस्या समाधान में लगे रहने से मनुष्य शारीरिक और मानसिक दोनों थकान का अनुभव करता है|

थकान के लक्षण

शारीरिक थकान के लक्षण – शारीरिक श्रम करने से मनुष्य के शरीर में लेक्टिक अम्ल बनता जो नाड़ी तंत्र द्वारा शरीर के जिस भाग में भी पहुंचता है , उसे शिथिल कर देता है परिणामतः-

१- मनुष्य के शरीर की क्षमता कम हो जाती है और उसका मन-मस्तिष्क भी उतना ताजा नहीं रहता|

२-मनुष्य का साँस फूलने लगता है,और मुंह से साँस लेने लगता है.

३- मनुष्य के मांथे पर पसीना झलकने लगता है उअर कभी-कभी सारा शरीर ही पसीने से तर हो जाता है.

४-मनुष्य जंभाई लेने लगता है, और चहरे पर उदासी सी छा जाती है.

५-मनुष्य आसन बदलने लगता है, कभी बैठने की स्थिति में खड़ा हो जाता है और खड़े होने की स्थिति में बैठ जाता है|

६- उसकी कार्यकुशलता और गति में एकदम कमी आ जाती है.

७- अधिक थकान की स्थिति में मनुष्य अचेत हो जाता है|

मानसिक थकान के लक्षण

१- मनुष्य के मन-मस्तिष्क शिथिल पड़ जाते हैं, और साथ ही शरीर में भी कुछ शिथिलता आ जाती है|

२-मनुष्य के सोचने -समझने की शक्ति क्षीण हो जाती है|

३- उसका सर भारी-भारी सा हो जाता है और आँखों के सामने अँधेरा सा छाने लगता है|

४- उसके चहरे पर घबराहट सी झलकने लगाती है ,और वह ऊंघने लगता है|

५- वह जभाई लेने लगता है, और उसके चहरे पर उदासी सी छा जाती है|

६- उसका कार्य करने में मन नहीं लगता, और कार्य करने में भूल होने लगाती है|

७-अधिक मानसिक थकान की स्थिति में वह अचेत हो जाता है|

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